Witam Od stycznia tego roku zacząłem redukcję schudłem z 117kg na 92kg, cwicze 3-5 razy w tygodniu na silce i teraz mam ochote kupic kreatyne monohydrat czy to może jakoś zaszkodzić ? Jestem Endomorfikiem :)
Czesc. Jak dawkowac kreatyne w sportach walki ? Normalnie jak przy treningach na silowni ? 5g przed i 5g po treningu ? Czy przedtreningowo 5g i w dnt 5g starczy ? Teraz kwestia witamin.Zawsze kupowalem multiple sport z olimpa.ostatnio kupilem daily formule z universala i rowniez spelniaja swoja role (1 tabs,czasem 2 na dzien).Kupic znow universala [...]
Witam, kiedy suplementować w ciągu dnia Kreatyne i beta alanine? Trenuje około 13 na siłowni i o 18:30 mam trening koszykówki, codziennie. Lepiej przed 1 czy przed 2? Co mogę dorzucić jeszcze do takiej suplementacji? Co oprócz Ashwagandy mogę suplementować na noc? Czy vit d2 50ug(2000IU) x2 dziennie to wystarczająco przy 202cm i 95kg ?
Cześć chcial bym sie dowiedzieć gdzie można zakupić białko OVOPOlA i co myślicie o braniu białka z ovopolu lub innego białka z kreatyną ?? czy można liczyć bo zażywaniu tego i tego na jakieś konkretne przyrosty, licze na wszelkie odpowiedzi. Z GÓRY DZIĘKI "Życie jest jedno i nikt nie powiedział że długie, dlatego korzystaj ile możesz"
Witam :) mam pytanie :) co sądzicie na taką mieszanke ?? Thermo Speed Extreme + Tauryna + Kreatyna ? jest to zdrowie przyjmowanie 3 suplementów naraz ?? mam 186 wzrostu prawie 130 kg wagi :( thermo speed extreme biore od 2 miesięcy i schudlem prawie 10 kg aale chciałem tez przybrac troszke miesni ... prosze o opinie co do tej mieszanki
czesc kupiłem 1 miesiąc temu kreatynę olimpu 200 tabletek i otworzyłem żeby sprawdzić czy to jest to :) i pocztałem i dowiedziałem się że na początek pakowanie (3 tygodnie) nie powinno się brać kreatyny. Chcę ją wziąć w marcu czy ona się do tego czasu nie zpsuje? jest normalnie zamkniuęta i w środku jes gąbeczka pozdrawiam
ile glukozy powinno sie brac do kreatyny i z czym najlepiej laczyc suplementacje kreatynowa?
Słuchajcie mam taki problem. Chcialbym kupic kreatyne ale naczytalem sie troche o problemie z wysokim cisnieniem krwi. Czy mozecie mi powiedziec jak to jest naprawde, czy kreatyna podnosi cisnienie krwi znaczaco? Moje to okolo 140/88 w tych granicach. czy moge ja zazywac czy moze to byc dla mnie niebezpieczne?
Do planu suplementacji chciałem właczyc kreatyne tylko teraz nie wiem jaka, najlepiej do mojeje dyscypiny wybrac (sprint). Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? w jakich dawkach? i jak dłułgo ma trwac cykl? co polecilibyscie dodatkowo do kreatyny?
Witam, Planuje cykl kreatyny. Zasady są takie, że w dni treningowe kreatynę przyjmować najlepiej rano na czczo + druga dawka zaraz po treningu. Kłopot w tym, że mogę trenować wyłącznie rano (zaczynam o 7:30). Z dawką poranną nie ma tym samym problemu. Nie wiem jednak co z drugą dawką „potreningową" - czy 3 godziny przerwy miedzy dawkami kreatyny [...]
Mam takie pytanie zaczynam cykl storm + mono i z poprzednich cyklów zostało mi troche kreatyny olimp w proszku i tabsach micronized i pytanie lepiej dokupić kreatynę w proszku lub tabsach i cały czas ją brać na cyklu czy nie ma różnicy biorąc kreatynę i w tabsach i w proszku na raz? Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2011-01-12 23:28:39
Jak w pytaniu jaką kreatynę na 1 cykl? Cel: zwiększenie siły i masy mięśniowej. To pierwszy. Drugi stracic tłuszcz, który mam w sobie. Dieta oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Suple jakie dołożę to CarboN0X albo Dextrex jucie Olimpu. BCAA i może Sojavit Olimpu. Ewentualnie jak starczy kasy to jakieś WPC.
Os niedawna zacząłem ponownie trenowac (od roku nie jadem zadnych odzywek).Mam 183 cm wzrostu i wazd 76.Bardziej zalezy mi na masie niz na sile.Powoli przymiezam sie do kupna 5 kg Ovoplu , Dibencoziden Magnum i na konco poprawic Kreatyna z tej samej firmy.Myslicie ze to dobra mieszanka???????;)))))))
Rozpoczynam swój pierwszy cykl z kreatyną (Creapure Monohydrate Powder) ale do konca nie wiem jak to zazywac! Prosze wiec o konkretna odpowiedz. Z tego co wyczytalem na forum: 1. Dni treningowe (10 g) - rano nadczczo 5 g i po treningu 5g 2. Dni nietrenigowe (5g) - rano nadczczo Czy dobrze myślę?
Witam!! Mam takie pytanko,mianowicie: Czy "Kreatyna Olimp 1000" waszym zdaniem jest dobra?? jakie jest wasze zdanie i z czym ja najlepiej brac aby uzyskac jak najlepsze efekty?? z gory dzieki
Witam! Chce zamowic sobie jakiegos gainera i dobra krete lub inny suplement. Tylko jaki gainer zeby tak dobrze weszło ? Mam spore ubytki w diecie, a tak naprawde jej nie mam bo mnie na to nie stac i nie mam jak tego dokonac z powodu szkoły. Cena w sumie nie gra roli takiej dużej, ale szukam czegos w miare "rozsądnej cenie". Pozdrawiam
Czesc. Mam takie pytanie ( nie zwyzywajcie mnnie ) Od 6 dni biore kreatynke i nie widze zadnych efektow , dodam ze dieta oczywiscie jest. Mam mega capsy z Olimpu biore je 4 na czczo 4 po treningu(10min po ) i w dn. rano na czczo 4 kapsy . Pije duzo wody... Jak myslicie beda jakiejs jeszcze przyrosty ? czy zwieszyc dawke do np 6 caps
Witam Mam takie pytanie zakupiłem KREATYNA OLIMP 1250 mg i OLIMP DEXTREX Juice 1 KG DEKSTROZA jak mam to łączyć?? Niektórzy piszą ze dextrex szkodzi inni odwrotnie doradźcie co ma robić?
mam prośbę...usłyszałem od kumpla (przeważnie gada głupoty, ale ja wole sie upewnić) ze po kilku latach po rzuceniu kreatyny woda zchodzi z mięśni i zamiast np napompowanego bica mamy mega zwała który wygląda jak zwykły tłuszcz !! ile w tym prawdy i czy ktos mógłby mi to dokładniej objaśnić ??
Chcialbym kupic kreatyne Vitalmaxa, a sa dwie i nie wiem ktora wybrac. Pierwsza to: VITALMAX Creatin Monohydrate, a druga to:VITALMAX Classic Creatine Monohydrate 80mesh. Czy roznia sie czyms oprocz ceny? Czy po tej drozszej sa lepsze efekty? I z czym to najlepiej brac? Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
